Elimine o risco de engordar causado pela FOME EMOCIONAL – aprendendo a fazer isso em até 02 semanas.
É que a fome emocional pode ser o grande motivo de fazer com que você esteja ganhando peso e sentindo dificuldades de atingir e manter um peso saudável.
É que é possível reduzir ou até eliminar a fome emocional com simples mudanças de rotinas e hábitos, mas para isso você precisa APRENDER o que precisa ser feito para que essa mudança ocorra.
Você terá acesso a um programa online com previsão de duração para 02 semanas onde aprenderá:
(I) como identificar os seus episódios de fome emocional;
(II) o porquê de estes episódios estarem acontecendo;
(III) e TUDO O QUE VOCÊ PRECISA FAZER para diminuí-los através de novas rotinas e hábitos que serão detalhadamente ensinados a você.
Existem diversos tipos de fome, e você precisa conhecê-los para aprender a lidar com cada uma em sua vida.
Você entenderá como e por qual razão as dietas não funcionam, bagunçam seu organismo e fazem engordar.
Seu corpo precisa de energia para funcionar e ela vem da comida! Então, a fome é um sinal biológico que existe para nos manter vivos e para o nosso bem–estar! Vamos entender mais sobre ela?
Você pode estar com vontade de comer, mas será que é fome mesmo?
você aprenderá a identificar a diferença entre os dois.
vivemos em um mundo cheio de informações sobre alimentos e nutrientes, E esse excesso faz aparecer modismos e novas dietas o tempo todo. Aqui você aprenderá porque isso não faz sentido e como fazer as pazes com a comida.
Você terá acesso a um diário alimentar para ajudar a acompanhar a sua rotina e comportamento alimentar.
Existem diversos tipos de fome, e você precisa conhecê-los para aprender a lidar com cada uma em sua vida.
Os doces são alimentos que nos dão energia mais rapidamente e também uma recompensa na busca de lidar com as questões emocionais.
Com base no que você aprendeu sobre os tipos de fome, vamos aprender a reconhecê-las com mais detalhes. Vamos falar também sobre a vontade de comer X a fome emocional.
Você pode estar com vontade de comer, mas será que é fome mesmo?
Se você sentir prazer e não culpa ao comer, poderá saborear melhor seu prato e dessa maneira se satisfazer com porções menores!
É possível sim mudar seu paladar e os estudos estão cada vez mais mostrando que é possível mudar seu sistema de recompensa e seus gostos alimentares! Você aprenderá como isso é possível.
estar presente no momento da refeição é a definição do comer consciente. Entenda como fazer isso e qual a importância disso na sua rotina.
você aprenderá a identificar o que te faz bem além de comer! Sabendo quais são os seus gatilhos, conseguirá encontrar outras formas de lidar com as suas emoções.
você aprenderá como comer com consciência, prazer e sem sentir culpa!
Entenderá seus gatilhos
Mudará seus hábitos
Sentirá os resultados
Viverá feliz
Garantindo ainda hoje o programa completo, você terá acesso a uma plataforma exclusiva (por um ano) com o acesso a todas as aulas e aos materiais complementares do programa, inclusive pelo celular e de forma offline.
Você terá acesso a conhecimentos profundos da Neurociência – simplificados para o seu entendimento – e receberá dicas, ferramentas e práticas para identificar os seus gatilhos e mudar de vez seu comportamento.
Dessa maneira, você poderá lidar melhor com a sua fome emocional, melhorar sua saúde e viver uma vida mais leve em todos os sentidos.
“Nutrição com ciência e consciência” é o lema de Sophie Deram.
Sophie Deram Ph.D, doutora pela USP, é engenheira agrônoma, nutricionista, pesquisadora em neurociência do comportamento alimentar, influenciadora, palestrante e autora dos livros best-sellers “O peso das dietas” e “Os 7 pilares da saúde alimentar”.
Ela ajuda as pessoas a fazerem as pazes com a comida e o corpo. É defensora do prazer de comer e do comer consciente. Cunhou frases como “comer melhor e não menos”, “dieta engorda” ou “pode comer de tudo, mas não tudo”.
Ela atende pacientes sem dieta restritiva há 20 anos e desenvolveu o método de atendimento “Método Sophie©”, um método de terapia nutricional para profissionais de saúde. Já são mais de 550 profissionais formados.
Sophie é hoje um dos principais nomes da nutrição no Brasil e seus livros são referência nas faculdades de nutrição.
Ele ficará disponível pelo período de 1 ano para que você possa ver e rever seus conteúdos quantas vezes desejar.