Você tem dificuldades para controlar a vontade de comer quando sente estresse, tristeza ou ansiedade
Aprenda a reduzir os impactos da FOME EMOCIONAL e a melhorar sua relação com a comida – em até 2 semanas.
Muitas pessoas enfrentam dificuldades com o peso por causa da fome emocional
Isso também pode ser o seu caso.
Você sente vontade de comer em situações como:
Esses sinais podem indicar fome emocional, que também pode impactar o peso de algumas pessoas.
"Muita gente enfrenta dificuldades para perder peso pois sofre com a fome emocional!"
E talvez este seja o seu caso.
Se você costuma comer quando:
Então é muito provável que você sofra com a fome emocional, e também é muito provável que você esteja enfrentando dificuldades com seu peso em virtude deste mesmo motivo.
E aqui vai mais uma notícia encorajadora: você pode aprender a lidar melhor com a fome emocional!
Veja como isso pode ser alcançado:
Você terá acesso a um programa online com previsão de duração de 2 semanas, no qual aprenderá:
- Como reconhecer os seus episódios de fome emocional;
- O que pode estar contribuindo para esses episódios;
- E as principais estratégias para reduzi-los por meio de novas rotinas e hábitos, explicados de forma detalhada para você.
E o melhor é que você poderá explorar essa jornada de forma leve, sem sofrimento, sem passar fome e sem restrições alimentares rígidas.
Veja o que você aprenderá ao longo
das 02 semanas do programa:
Semana 1
Os tipos de fome
O efeito negativo das dietas restritivas: 
Como funciona a fome: 
Comer sem fome: 
Exagero x compulsão alimentar: 
Como fazer as pazes com a comida: 
Ferramenta para perceber o seu comportamento alimentar:
Existem diversos tipos de fome, e você precisa conhecê-los para aprender a lidar com cada uma em sua vida.
Você entenderá como e por qual razão as dietas não funcionam, bagunçam seu organismo e fazem engordar.
Seu corpo precisa de energia para funcionar e ela vem da comida! Então, a fome é um sinal biológico que existe para nos manter vivos e para o nosso bem–estar! Vamos entender mais sobre ela?
Você pode estar com vontade de comer, mas será que é fome mesmo?
você aprenderá a identificar a diferença entre os dois.
vivemos em um mundo cheio de informações sobre alimentos e nutrientes, E esse excesso faz aparecer modismos e novas dietas o tempo todo. Aqui você aprenderá porque isso não faz sentido e como fazer as pazes com a comida.
Você terá acesso a um diário alimentar para ajudar a acompanhar a sua rotina e comportamento alimentar.
Você terá acesso a um diário alimentar para ajudar a acompanhar a sua rotina e comportamento alimentar.
Você entenderá como e por qual razão as dietas não funcionam, bagunçam seu organismo e fazem engordar.
Seu corpo precisa de energia para funcionar e ela vem da comida! Então, a fome é um sinal biológico que existe para nos manter vivos e para o nosso bem–estar! Vamos entender mais sobre ela?
Você pode estar com vontade de comer, mas será que é fome mesmo?
você aprenderá a identificar a diferença entre os dois.
vivemos em um mundo cheio de informações sobre alimentos e nutrientes, E esse excesso faz aparecer modismos e novas dietas o tempo todo. Aqui você aprenderá porque isso não faz sentido e como fazer as pazes com a comida.
Você terá acesso a um diário alimentar para ajudar a acompanhar a sua rotina e comportamento alimentar.
Semana 2
O que uma dieta pode fazer no seu cérebro: 
A vontade de comer doces:
Como funciona a fome: 
Como reconhecer as fomes: 
Como diminuir a culpa: 
Como reprogramar o seu cérebro: 
Comer consciente: 
Como lidar com as emoções sem comer: 
Como comer melhor e não menos:
Existem diversos tipos de fome, e você precisa conhecê-los para aprender a lidar com cada uma em sua vida.
Os doces são alimentos que nos dão energia mais rapidamente e também uma recompensa na busca de lidar com as questões emocionais.
Com base no que você aprendeu sobre os tipos de fome, vamos aprender a reconhecê-las com mais detalhes. Vamos falar também sobre a vontade de comer X a fome emocional.
Você pode estar com vontade de comer, mas será que é fome mesmo?
Se você sentir prazer e não culpa ao comer, poderá saborear melhor seu prato e dessa maneira se satisfazer com porções menores!
É possível sim mudar seu paladar e os estudos estão cada vez mais mostrando que é possível mudar seu sistema de recompensa e seus gostos alimentares! Você aprenderá como isso é possível.
estar presente no momento da refeição é a definição do comer consciente. Entenda como fazer isso e qual a importância disso na sua rotina.
você aprenderá a identificar o que te faz bem além de comer! Sabendo quais são os seus gatilhos, conseguirá encontrar outras formas de lidar com as suas emoções.
você aprenderá como comer com consciência, prazer e sem sentir culpa!
Existem diversos tipos de fome, e você precisa conhecê-los para aprender a lidar com cada uma em sua vida.
Os doces são alimentos que nos dão energia mais rapidamente e também uma recompensa na busca de lidar com as questões emocionais.
Com base no que você aprendeu sobre os tipos de fome, vamos aprender a reconhecê-las com mais detalhes. Vamos falar também sobre a vontade de comer X a fome emocional.
Você pode estar com vontade de comer, mas será que é fome mesmo?
Se você sentir prazer e não culpa ao comer, poderá saborear melhor seu prato e dessa maneira se satisfazer com porções menores!
- A vontade de comer doces:
- Como funciona a fome:
- Como reconhecer as fomes:
- Como diminuir a culpa:
- Como reprogramar o seu cérebro:
- Comer consciente:
- Como lidar com as emoções sem comer:
- Como comer melhor e não menos:
É possível sim mudar seu paladar e os estudos estão cada vez mais mostrando que é possível mudar seu sistema de recompensa e seus gostos alimentares! Você aprenderá como isso é possível.
estar presente no momento da refeição é a definição do comer consciente. Entenda como fazer isso e qual a importância disso na sua rotina.
você aprenderá a identificar o que te faz bem além de comer! Sabendo quais são os seus gatilhos, conseguirá encontrar outras formas de lidar com as suas emoções.
você aprenderá como comer com consciência, prazer e sem sentir culpa!
AO CURSAR O PROGRAMA, ESTE SERÁ O SEU CAMINHO:
Com isso, você poderá desenvolver uma relação mais saudável com o peso e reduzir os impactos da fome emocional.
DEPOIMENTOS
SATISFAÇÃO DOS NOSSOS ALUNOS
Professora
Eu já havia lido o livro da Dra. Sophie “O Peso das Dietas” e me interessei pelo curso “Sophie no Comer Emocional” que nos ensina a ter uma relação positiva com a comida. Sem dúvida esse curso abre a mente e promove uma mudança de comportamento que é decisiva para o controle de peso sem sofrimento e sem passar fome e consequentemente a minha saúde agradece!
Assistente administrativo
O curso foi muito produtivo! Me fez enxergar a relação com a comida de outra forma. Dra Sophie é muito didática e nos ensina que podemos ser saudáveis sem terrorismo alimentar.
Enfermeira
Efeito Sophie abriu minha mente sobre alimentar-se e ser feliz. Readquirir bons hábitos alimentares não precisa mais ser um processo penoso, com proibições aflitivas! Era disso que eu estava precisando entender p agora sim ter um emagrecimento permanente e agradável! Muito obrigada!!!
Fernanda Ribeiro
Realmente adquiri o seu programa com o propósito maior de aprender, pois trabalho com pacientes obesos que estão no preparo para cirurgia bariátrica e alguns pós bari que estão tendo o reganho de peso. Conhecer seu trabalho foi enriquecedor para a minha pratica profissional, sou sua fã e te admiro muito por você ser uma Nutri e ter uma visão tão LEVE do que é se alimentar, nutrir e principalmente o lidar com a comida...PARABÉNS SOPHIE PELO SEU TRABALHO!
Empresária, doceira
Já vi os vídeos das duas semanas do Programa, e gostei muito. Ainda estou engatinhando nas mudanças, mas um dia chego lá! O mais importante é que parei de me cobrar tanto.... Para mim, mudar alguns hábitos é bem difícil. Adoro comer, cozinhar, ver programas de cozinha, reportagens do Discovery sobre lugares no mundo, livros de receitas, etc..... Aliás, meu trabalho é todo voltado para a cozinha, mais precisamente para os doces, pois há 34 anos tenho uma “tortaria”, onde junto com minha sócia produzimos tortas! Já deu para ver o quanto o ambiente é tentador, não é? Mas sigo acompanhando seus vídeos e quero lhe dizer que o programa é maravilhoso e me incentiva a mudar hábitos. Sua maneira tranquila de conduzir a conversa, me passa muita confiança de que, devagar vou alcançar meus objetivos. Continuo aproveitando os ensinamentos e os vídeos postados.
Que tal iniciar hoje mesmo o programa online 'Efeito Sophie no Comer Emocional' para buscar um peso mais saudável sem sofrimento, sem fome e sem dietas restritivas?
Ao garantir o programa completo ainda hoje, você terá acesso a uma plataforma exclusiva (válida por um ano) com todas as aulas e materiais complementares do programa, acessível pelo celular e offline.
Você terá acesso a conteúdos de Neurociência – apresentados de forma simplificada – e encontrará dicas, ferramentas e práticas para reconhecer seus gatilhos e adotar novos comportamentos.
Com isso, você poderá lidar melhor com a fome emocional, cuidar da sua saúde e buscar mais leveza em sua vida.
O valor de investimento para você ter acesso ao programa, que pode ajudar a reduzir os fatores associados ao ganho de peso emocional, é de:
12x R$9,90
(no cartão de crédito)
ou R$99,20 à vista
GARANTIA DE 07 DIAS
Se você não ficar satisfeito com o programa, poderá cancelar durante a primeira semana e receber o reembolso completo. Não precisa justificar nada! Basta enviar um e-mail solicitando o cancelamento.
CONHEÇA A SOPHIE
Você terá a oportunidade de aprender com a nutricionista e pesquisadora em neurociência do comportamento alimentar na USP, Sophie Deram.
“Nutrição com ciência e consciência” é o lema de Sophie Deram.
Sophie Deram, Ph.D, doutora pela USP, é engenheira agrônoma, nutricionista, pesquisadora em neurociência do comportamento alimentar, influenciadora, palestrante e autora dos livros “O peso das dietas”, “Os 7 pilares da saúde alimentar” e “Pare de engolir mitos”.
Ela apoia as pessoas na busca por uma relação mais equilibrada com a comida e o corpo. É defensora do prazer de comer e do comer consciente, sendo conhecida por frases como “comer melhor e não menos”, “dieta engorda” e “pode comer de tudo, mas não tudo”.
Sophie atende pacientes sem dieta restritiva há mais de 20 anos e desenvolveu o “Método Sophie®”, uma abordagem de terapia nutricional voltada para profissionais de saúde, com mais de 700 profissionais formados até hoje.
Sophie é reconhecida como uma das referências na nutrição no Brasil, e seus livros são adotados como material de apoio em várias faculdades de nutrição.
FAQ
O seu acesso ao material do curso é liberado de forma imediata com a maioria das formas de pagamento. Se optar por pagamento por boleto, será necessário aguardar a compensação bancária (até 2 dias úteis).
Assim que o pagamento for confirmado, você receberá um e-mail da Hotmart (nossa plataforma de cursos) com seus dados de acesso. Se não localizar, verifique também as caixas de spam e as abas “social” e “promoções”.
Todo o material do curso ficará disponível por 1 ano para que você possa assistir e revisar os conteúdos quantas vezes quiser.
Caso você decida nos primeiros 7 dias após a compra que o curso não é para você, basta entrar na plataforma Hotmart e clicar em “Solicitar reembolso”. Também pode entrar em contato pelo WhatsApp (botão nesta página) ou enviar um e-mail para contato@sophiederam.com
Este curso foi criado para o público geral e, portanto, não oferece certificado. Se você é profissional de saúde ou estudante, convidamos você a visitar a página da formação Método Sophie de Terapia Nutricional (clicando aqui).
Sophie Deram © Copyright 2024 | Todos os direitos reservados.
Sophie Deram Nutrition Ltda – CNPJ: 20.423.098/0001-05
Dayana Lopes
Professora